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2017年9月4日の勉強会

2017年9月4日にフレンドシップ定例勉強会を行いました。
昨日は八王子支部で行いました。スタッフが訪問マッサージから帰ってきてから開始しました。
小野沢、緒方、小宮山、佐野、佐野が出席。

今回のお題は 『 ストレッチ ・ 特に 股関節と膝関節について 』

股関節は体重を支える最大の関節ですが、高齢になるとここが傷みやすく、生活の質、目的も変わってしまいます。
殿筋、腰部にストレッチ・大腿四頭筋、大腰筋にストレッチ、内転筋、外転筋にストレッチ
1回のストレッチは最低は15秒は行いたいものです。
必ず、転倒予防、防止に繋がると考えています。

勉強会風景の写真を撮るのを忘れてしまいました。次回は撮りますので。

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