八王子を担当しています小野沢です

あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。

先日、テレビのニュースで学校の体育授業で腹筋トレーニングが変わってきたと報道していました。
今までは腰や背中を起こす動きが腰痛を起こす原因になってるため、現在は頭を上げるおへそを見る程度で腹筋は鍛えられるようです。

頭を上げる事を中学校、高校では体育の授業で行っています。
実際に高齢者でも仰向けになって膝立て、おへそを見る程度、頭を上げるのです。

腹筋が少しずつついてくれば、姿勢の改善、歩行の安定、胃下垂の改善などなど。
私も機能回復トレーニングで腹筋アップを積極的に行っています。
先ずは安全に出来る事が大事でね。

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